Bedste kollagenpulver (2025) – Top 19 collagen bedst i test guide

Artiklen er senest opdateret d. juni 27, 2025 af Liva

Er du på jagt efter det bedste kollagenpulver? Så dyk ned i vores store kollagenpulver test guide 2025, hvor vi har undersøgt de bedste produkter på markedet. En kollagen test kan hjælpe forbrugerne med at finde de bedste produkter på markedet.

Vi har undersøgt og sammenlignet hele 18 forskellige tilskud, så du kan finde det bedste collagen pulver til lige præcis dine behov.

Kollagen er vigtigt for knogler, huden og muskler, hvilket betyder, at et kollagentilskud blandt andet kan hjælpe med at give en mere ungdommelig og strammere hud, styrke knogler og muskler samt muligvis hjælpe på ledsmerter.

Kollagen er et protein, der naturligt findes i kroppen, men som der desværre produceres mindre og mindre af, desto ældre vi bliver – og netop derfor kan det være en fantastisk idé at tage et kollagentilskud.

Vil du også gerne opleve fordelene ved kollagen? Så læs blot videre her, og find dit bedst i test kollagenpulver.

Hvilke er de bedste kollagenpulvere i 2025??

1. Nutrinic Kollagen+ – Bedst i test og vores favorit “3-i-1” kosttilskud
2. Copenhagen Health Marine Collagen+ – Marine collagen bedst i test produkt
3. MaxMedix Carine collagen med Hyaluronsyre – Bedste marinekollagen med hyaluronsyre
4. Green Goddess Marine Collagen Natural – Kendt fra Løvens Hule
5. Nutrinic Kollagen Pure – Bedste 100% marinekollagen tilskud
6. Nutrinic Kollagen+ Meno – Bedste kollagenpulver til kvinder i overgangsalderen
7. NORDIC SUPERFOOD Collagen Premium+
8. Weight World Rent Marine Kollagen – Kollagen bedst i test som kapsler
9. Yuaia Collagen Gummies – Bedst i test collagen gummies
10. VILD NORD – Collagen YELLOW BLAST
11. Puori CP1 Kollagenpulver
12. VitaePro Collagen Duo – Bedste kollagen kapsler med selen og C-vitamin
13. VILD NORD Collagen Clean Protein
14. NDS Probiotic Skinactive
15. Vild Nord Collagen Beauty Remedy
16. Seagarden Pure Marine Collagen
17. NDS Multi Collagen Total – kollagen med neutral smag
18. Skin Care Collagen Filler Tabletter

Hvad har vi lagt vægt på i vores guide?

1. Effekt: Vi har undersøgt, hvordan produktet påvirker huden, håret, neglene og generel velvære. Det inkluderer reducering af rynker, forbedring af hudens elasticitet samt styrkelse af hår og negle.
2. Indhold: Her har vi kigget på, hvilke ingredienser produktet indeholder, herunder om det er marinekollagen, hvilke vitaminer og mineraler tilskuddet indeholder, og om det kommer fra bæredygtige kilder.
3. Smag: Der findes både smagsneutrale tilskud og tilskud med smag, afhængigt af hvad du foretrækker. Vi har i vores test guide udvalgt de bedste kollagen tilskud både med og uden smag, så der er noget for alle.
4. Pris: Naturligvis er prisen også en vigtig faktor. Her har vi sammenlignet produkterne med hinanden samt kigget på kvalitet og pris i forhold til hinanden, så du får mest muligt for dine penge.
5. Anvendelsesmuligheder: Til sidst har vi selvfølgelig kigget på, hvordan produktet kan indtages/ anvendes, f.eks. om det kan blandes i både kolde og varme drikke, om det kan blandes i smoothies, yoghurt og lignende.

#1 Nutrinic Kollagen+ – Bedst i test og vores favorit “3-i-1” kosttilskud

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. “3-i-1” kosttilskud med 100% marinekollagen
2. Reducerer dybden af rynker
3. Testvinder af Danish Beauty Awards 2021

Egenskaber

Nutrinic Kollagen+ er et såkaldt 3-i-1 produkt, der med indholdet af 100% marinekollagen, zink og C-vitamin giver de bedste egenskaber i ét produkt. 

Produktet er klinisk testet med gode resultater. Efter 12 ugers indtag oplevede deltagerne en positiv virkning på dybden af rynkerne, hudens elasticitet samt hudens fasthed. 

Derudover indeholder dette tilskud C-vitamin, der bidrager til en normal dannelse af kollagen, der har betydning for normal hud, knogler og brusk. Pulveret indeholder også zink, der beskytter hudens celler mod oxidativt stress og bidrager til at vedligeholde normal hud, hår og negle.  

Dette kollagenpulver er desuden det første danske ASC-certificerede kollagenprodukt, som er en international anerkendt mærkningsordning med fokus på at fremme bæredygtig og ansvarlig fiskeproduktion. Dette betyder, at produktet lever op til ASC-certificeringens strenge krav omkring miljø- og dyrevelfærd. 

Vores vurdering

Vi kan godt lide, at dette tilskud ikke blot indeholder marinekollagen, men også er beriget med C-vitamin og zink. Dette giver tilskuddet et ekstra “boost”, som din hud helt sikkert vil elske. En ekstra fordel er, at pulveret er forpakket i smarte portionsanretttede breve, så det er nemt at få den rigtige dosis hver gang.

Anbefalet dosering: 5g/dag

Fordele

1. Beriget med C-vitamin og zink
2. 100% marinekollagen
3. Vinder af Danish Beauty Award
4. Klinisk testet og ansvarligt produceret
5. De smarte doseringsbreve gør det nemt at få den rigtige dosis

Ulemper

1. Produktet er, ligesom de andre i denne guide, ikke egnet til veganere og vegetarer

Derfor skal du købe Nutrinic Kollagen+

Du skal købe dette kollagenprodukt, hvis du ønsker et 3-i-1 produkt, som giver alle de bedste egenskaber fra kollagen, C-vitamin og zink samlet i ét produkt.

Sådan bruger du Nutrinic Kollagen+

Kilde: Susanne Olsen

#2 Copenhagen Health Marine Collagen+ – Marine collagen bedst i test produkt

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Høj koncentration af marinekollagen
2. Tilsat C-vitamin
3. Kan bruges i både kolde og varme drikke

Egenskaber

Hvis du ønsker at gøre det bedste for din hud, så er Copenhagen health collagen et oplagt valg. Her får du et produkt, der er bygget op omkring en unik formel proppet med premium kollagen.

Kollagen er blandt andet meget vigtigt for at holde din hud smidig, hvilket blandt andet er godt til at forebygge rynker, fine linjer og strækmærker. Copenhagen Health Marine Collagen+ tilfører også fugt til din hud.

Produktet er tilsat C-vitamin, hvilket er godt for immunforsvaret, og det bidrager til en normal dannelse af kollagen naturligt i huden. Du kan nemt bruge produktet i både varme og kolde drikke, afhængigt af hvad du foretrækker.

Vores vurdering

Dette er et virkelig godt kollagentilskud – der er bestemt ikke noget at sige til, at det er 7-dobbelttestvinder, som gør det til vores marine collagen bedst i test valg. Derudover ser vi det som et stort plus, at pulveret er beriget med C-vitamin.

Fordele

1. Reducerer rynker
2. Øger hudens fugtighedsniveau
3. Indeholder C-vitamin
4. 7-dobbelt testvinder
5. Hjælper med at opretholde hudens struktur

Ulemper

1. Produktet er en tand dyrere end andre varianter, men du får til gengæld et produkt af utrolig høj kvalitet.

Derfor skal du købe produktet

Hvis du gerne vil have det bedste af det bedste, er dette kollagenpulver fra Copenhagen Health det perfekte valg.

#3 MaxMedix Carine collagen med Hyaluronsyre – Bedste marinekollagen med hyaluronsyre

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Hjælper hud, knogler og led 
2. Beriget med hyaluronsyre, C-vitamin og Q10
3. Beskytter cellerne mod oxidativt stress 

Egenskaber

MaxMedix Marine Collagen med Hyaluronsyre består af kollagen, der er udvundet fra skæl på saltvandsfisk. Grundet indholdet af særlige peptider menes det, at marinekollagen som dette absorberes 1,5 gange mere effektivt end andre typer kollagen.

Dette kollagentilskud er fyldt med ingredienser, såsom Q10, aloe vera og zink, der bidrager til at holde din spændstig hud, knogler og led sunde og normale.

Derudover er dette kollagentilskud fremragende til at modvirke oxidativt stress, der er en tilstand, hvor mængden af vævsnedbrydende frie radikaler overstiger mængden af beskyttende antioxidanter. Dette betyder altså med andre ord, at tilskuddet beskytter effektivt mod aldring.

Dette tilskud er også beriget med C-vitamin og andre essentielle vitaminer og mineraler, der giver din naturlige kollagenproduktion et boost.

Vores vurdering

Vi kan godt lide, at tilskuddet er beriget med Q10, zink og aloe vera, der alle er gode vitaminer/mineraler. Derudover ser vi det som et stort plus, at tilskuddet hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

Fordele

1. Beskytter mod oxidativt stress
2. Beriget med Q10, aloe vera og zink
3. Indeholder C-vitamin

Ulemper

1. Tilskuddet er ikke velegnet til vegetarer og veganere

Derfor skal du købe produktet

Hvis du gerne vil have et tilskud med marinekollagen, der samtidig er beriget med andre vitaminer og mineraler, er dette tilskud fra MaxMedix et godt valg.

#4 Green Goddess Marine Collagen Natural – Kendt fra Løvens Hule

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. 100% bæredygtigt marinekollagen (bæredygtigt fiskeri)
2. Reducerer rynker og holder bindevæv spændstigt
3. Bidrager til at holde hår, negle, knogler og muskelmasse sund

Egenskaber

Dette kollagentilskud er et lugt- og smagsneutralt kollagenpulver, der nemt kan anvendes i madlavningen. Det kan desuden anvendes i drikke – både kolde og varme – da den smagsneutrale kollagen tåler opvarmning. Et dagligt tilskud af kollagen hjælper med at mindske både rynker og fine linjer, da huden består af op mod 75% kollagen (som dog reducereres med alderen som nævnt i indledningen). 

Dette er som nævnt den smagsneutrale version fra Green Goddess. Chokoladeversionen fra Green Goddess indeholder også B-vitamin, C-vitamin og zink og er derfor det perfekte “alt-i-1” kollagen tilskud bedst i test med mange gode effekter. 

Vores vurdering

Vi kan godt lide, at det er et smagsneutralt produkt. Dette gør det altså bare en hel del nemmere at bruge i både drikkevarer og mad, såsom havegrød, smoothies og yoghurt.

Fordele

1. Smagsneutralt
2. 100% bæredygtigt marinekollagen
3. Nemt at bruge i mad og drikke

Ulemper

1. Den smagsneutralt variant indeholder ikke andre vitaminer – her skal du i stedet vælge chokoladesmagen fra Green Goddess

Derfor skal du købe Green Goddess Marine Collagen Natural

Hvis du ønsker et nyt kollagen, der er bæredygtigt, og som er smagsneutralt, er dette kosttilskud fra Green Goddess lige noget for dig.

#5 Nutrinic Kollagen Pure – Bedste 100% marinekollagen tilskud

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Øger hudens fasthed og glød
2. 100% ren hydrolyseret marinekollagen
3. Uden tilsat smag og tilsætningsstoffer

Egenskaber

Nutrinic Kollagen Pure er et ansvarligt fremstillet kollagentilskud, der er designet til at forbedre hudens sundhed indefra. Produktet indeholder ECOllagen®, som er blevet klinisk testet og publiceret i Journal of Cosmetic Dermatology. Studiet viste, at et dagligt indtag på 10 gram over 12 uger kan føre til en 15% reduktion i rynkedybde, 22% forbedring i hudens elasticitet, 23% mere glød og 26% øget fasthed.

Kollagenet stammer fra marinekilder og er certificeret af ASC, hvilket sikrer en ansvarlig og bæredygtig produktion. Pulveret er uden smag og opløses nemt i både i kolde væsker og varme drikke, hvilket gør det let at integrere i din daglige rutine.

En måleske (5g) medfølger for nem dosering.

Vores vurdering

Produktet imponerer med sin kliniske dokumentation og bæredygtige produktion. Den neutrale smag og nemme opløselighed gør det til et praktisk valg for dem, der ønsker at forbedre hudens sundhed uden unødige tilsætningsstoffer.

Fordele

1. Klinisk dokumenteret effekt på hudens fasthed og rynkedybde
2. Bæredygtig og ansvarlig produktion
3. Neutral smag, der nemt kan blandes i forskellige drikke
4. Ingen tilsætningsstoffer eller kunstige smagsstoffer

Ulemper

1. Mangler tilsatte vitaminer og mineraler, som findes i nogle andre kollagenprodukter

Derfor skal du købe produktet

Hvis du søger et rent og klinisk testet kollagentilskud, der understøtter hudens elasticitet og reducerer rynker, er Nutrinic Kollagen Pure et fremragende valg. Dets bæredygtige oprindelse og nemme anvendelse gør det ideelt for dem, der ønsker en enkel måde at forbedre deres hudplejerutine på.

#6 Nutrinic Kollagen+ Meno – Bedste kollagenpulver til kvinder i overgangsalderen

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Nomineret til Danish Beauty Award 2025 i kategorien Årets Inner Wellbeing Award
2. Specielt udviklet til kvinder i overgangsalderen
3. Naturlig hindbærsmag uden fiskesmag
4. Indeholder rødkløverekstrakt og biotin
5. Klinisk testet ECOllagen® med dokumenteret effekt

Egenskaber

Nutrinic Kollagen+ Meno er et danskproduceret kollagenpulver, der er målrettet kvinder i overgangsalderen. Hver pakke indeholder 30 praktiske doseringsbreve med en frisk hindbærsmag, hvilket gør det nemt at indtage den daglige dosis.

Derudover er kollagenpulveret er fri for sukker og kunstige sødemidler, hvilket er en god bonus.

Hver daglig dosis (1 brev) indeholder 5000 mg hydrolyseret marine kollagenpeptider (ECOllagen®), 800 mg rødkløverekstrakt, samt essentielle vitaminer og mineraler som calcium, vitamin C, magnesium, zink, vitamin B6 og biotin. Disse ingredienser arbejder sammen for at støtte hudens elasticitet, reducere rynkedybde og lindre overgangsalderens gener som hedeture og tørre slimhinder

Kliniske studier har vist, at daglig indtagelse af ECOllagen® kan føre til en 15% reduktion i rynkedybde, 23% forbedring i hudens elasticitet, 25% øget fasthed og 22% mere glød efter 12 ugers brug. Produktet er ASC-certificeret, hvilket sikrer bæredygtig og ansvarlig produktion

Vores vurdering

Produktet får en placering på nr. 7 i testen, hvilket afspejler en god præstation med plads til forbedring på visse områder. Det er et trygt og effektivt valg for dig, der søger et kollagenpulver med målrettede fordele til kvinder i overgangsalderen.

Fordele

1. Specifikt formuleret til kvinder i overgangsalderen​
2. Klinisk dokumenteret effekt på hudens elasticitet og rynker​
3. Indeholder rødkløverekstrakt, der lindrer overgangsalderens symptomer​
4. Praktiske doseringsbreve for nem daglig brug​
5. ASC-certificeret for bæredygtig produktion​

Ulemper

1. Indeholder rødkløver, hvilket kan være en bekymring for kvinder med østrogenfølsomme tilstande​
2. Mindre kendt end nogle af de højere placerede produkter i testen​
3. Smagen kan være en smagssag for nogle brugere

Derfor skal du købe produktet

Hvis du søger et kollagentilskud, der ikke kun forbedrer hudens udseende, men også adresserer de udfordringer, der følger med overgangsalderen, er Nutrinic Kollagen+ Meno et fremragende valg. Den kombinerer effektive ingredienser med en behagelig smag og nem dosering

#7 NORDIC SUPERFOOD Collagen Premium+

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Sikrer smukke negle og hår
2. Bidrager til kollagenproduktionen
3. Kollagen udvundet af fisk fra Nordatlanten

Egenskaber

Nordic Superfood Collagen Premium+ er et kollagenpulver, der er udvundet fra fisk. Tilskuddets unikke formel hjælper med at opretholde hudens elasticitet og reducerer tegn på aldring, såsom rynker og fine linjer.

Din krop har en naturlig produktion af kollagen, der falder med alderen, men ved at indtage ekstra kollagen vedligeholder du den almindelige dannelse af kollagen i huden. Dette er med til at reducere og forebygge rynker og fine linjer samt genoprette hudens elasticitet. Du kan nemt bruge tilskuddet i både drikkevarer, mad og bagværk.

Vores vurdering

Vi kan godt lide, hvor nemt dette tilskud er at anvende. Derudover er det beriget med vitaminer og mineraler, hvilket vi ser som et stort plus.

Fordele

1. Beriget med essentielle vitaminer og mineraler
2. Bidrager til stærkt hår og stærke negle
3. Reducerer og forebygger rynker og fine linjer

Ulemper

1. Produktet kommer i en “pose” fremfor en bøtte, hvilket kan være lidt besværligt, hvis du skal have det med på farten

Derfor skal du købe produktet

Hvis du gerne vil have et kollagentilskud, der er yderst nemt at bruge og dermed integrere i din hverdag, er dette tilskud lige noget for dig.

#8 Weight World Rent Marine Kollagen – Kollagen bedst i test som kapsler

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. 100% rent NatiCol® type 1 marine kollagen
2. Hydrolyseret for optimal optagelse
3. Klinisk bevist at reducere synligheden af rynker

Egenskaber

WeightWorlds Hydrolyseret Marine Kollagen er et kosttilskud, der er designet til at støtte hudens sundhed, knogler og led. Hver dagsdosis på to kapsler indeholder 1170 mg hydrolyseret marinekollagen af type 1, der er udvundet fra bæredygtigt fanget fisk.  Hydrolyseringen nedbryder kollagenet i mindre peptider, hvilket gør det lettere for kroppen at optage og udnytte proteinet.

Kliniske studier har vist, at NatiCol® marine kollagen kan reducere synligheden af rynker og forbedre hudens elasticitet. 

Kapslerne er fri for laktose, gluten og GMO’er, hvilket gør dem velegnede til personer med forskellige kostbehov. Den anbefalede daglige dosis er to kapsler, hvilket gør det nemt at integrere i en travl hverdag.

Vores vurdering

Tilskuddet imponerer med sin høje kvalitet af marine kollagen og den praktiske kapselform, der sikrer nem indtagelse. Den klinisk dokumenterede effekt på hudens udseende gør tilskuddet til et godt valg for dem, der ønsker at forbedre deres hud indefra.

Fordele

1. Høj biotilgængelighed på grund af hydrolyseret form
2. Klinisk dokumenteret reduktion af rynker
3. Fri for laktose, gluten og GMO’er
4. Nem dosering med to kapsler dagligt

Ulemper

1. Hvis du foretrækker pulver fremfor kapsler, skal du vælge et andet tilskud på denne guide

Derfor skal du købe produktet

Hvis du søger et kollagentilskud i kapselform, der er let at tage og har dokumenterede fordele for hudens sundhed, er WeightWorld Hydrolyseret Marine Kollagen et fremragende valg. Dets høje biotilgængelighed sikrer, at du får mest muligt ud af hver dosis.

#9Yuaia Collagen Gummies – Bedst i test collagen gummies

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Udvalgte egenskaber

1. 1500 mg marine kollagen per daglig dosis
2. Beriget med C-vitamin, biotin og zink
3. Naturlig jordbærsmag og fri for gluten, laktose og gelatine

Egenskaber

Yuaia Collagen Gummies er udviklet til at støtte hudens sundhed og hårvækst indefra. Hver daglig dosis indeholder 1500 mg marine kollagenpeptider, der er kendt for at forbedre hudens elasticitet samt reducere synligheden af rynker. 

Tilskuddet er yderligere beriget med C-vitamin, som bidrager til normal kollagendannelse. Derudover indeholder tilskuddet biotin, der bidraget til normalt hår og hud. Sidst, men ikke mindst, indeholder vingummierne zink, der hjælper med at vedligeholde normale negle.

Tilskuddet har en naturlig jordbærsmag og er formet som små kaniner, hvilket gør dem både velsmagende og sjove at indtage. De er fri for gluten, laktose og gelatine, hvilket bestemt er et stort plus.

 Den anbefalede daglige dosis er to vingummier, hvilket gør det nemt at integrere dem i din daglige rutine.

Vores vurdering

Vi kan rigtig godt lide, at dette kollagentilskud er beriget med C-vitamin, biotin og zink, hvilket gør tilskuddet ideelt for både hud, hår, negle og knogler. Derudover ser vi det som et plus, at tilskuddet er vingummier – det gør det altså bare lige en tand sjovere at tage sine tilskud.

Fordele

1. Høj daglig dosis af marinekollagen
2. Beriget med C-vitamin, biotin og zink
3. Velsmagende og nemt at indtage
4. Fri for gluten og laktose

Ulemper

1. Vingummierne indeholder sukker

Derfor skal du købe produktet

Hvis du er på udkig efter et vegansk kollagentilskud, der er let at tage og smager godt, er Yuaia Collagen Gummies det perfekte valg. Den praktiske vingummiform og den lækre smag gør det nemt at huske den daglige dosis, samtidig med at du får fordelene af marinekollagen og vigtige næringsstoffer.

#10 VILD NORD – Collagen YELLOW BLAST

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Hydrolyseret marinekollagen
2. Indeholder hyben, havtorn, multebær og acerola
3. Beriget med C-vitamin

Egenskaber

VILD NORD Collagen YELLOW BLAST er et kosttilskud, der består af en unik blanding af hydrolyseret kollagen og pulveriseret hypen, havtorn, multebær og acerola. Dette betyder, at tilskuddet har et højt indhold af C-vitamin. C-vitamin bidrager til, at kollagen naturligt dannes i kroppen.

Ved daglig indtagelse af Collagen YELLOW BLAST kollagen tilskud sikrer du, at du får et højt indhold af kollagenpeptider og 2000 mg bærpulver. Dette kollagentilskud har en delikat smag af havtorn, der er utroligt lækker at blande med vand, juice og skyr/yoghurt. 

Vores vurdering

Vi kan godt lide smagen af havtorn. Derudover er det et plus for os, at tilskuddet indeholder C-vitamin, der bidrager til at styrke kroppens egen produktet af kollagen.

Fordele

1. Indeholder C-vitamin
2. Indeholder hyben, havtorn, multebær og acerola
3. Smag af havtorn

Ulemper

1. Hvis du foretrækker et smagsneutralt produkt, skal du vælge et af de andre i denne guide

Derfor skal du købe produktet

Hvis du ønsker et kollagentilskud med en mild smag, er dette produkt med havtorn måske lige noget for dig.

#11 Puori CP1 Kollagenpulver

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Naturligt udvundet kollagen
2. Opløses let i kolde og varme drikke
3. 90% rent protein

Egenskaber

Kollagen findes naturligt i vores hud, hår, negle, led, sener og knogler – derfor påvirker det altså praktisk talt også alt i kroppen fra huden til knoglesundheden. CP1 er et rent og naturligt hydrolyserede kollagen, der let opløses i kolde og varme drikke uden at give smag.

Det betyder, at du nemt kan gøre dit daglige indtag af kollagen til en del af din morgenrutine. Hver skefuld med CP1 giver over 90% hydrolyseret protein, der sammen med en sund kost øger din sundhed og kan hjælpe med at reducere risikoen for knogleskørhed.

Vores vurdering

Vi kan godt lide, at produktet er smagsneutralt, og det nemt kan blandes i mad og drikke, såsom kaffe, juice, yoghurt og smoothies.

Fordele

1. Smagsneutral
2. Kollagen udvundet fra kvæg
3. Understøtter kroppens naturlig kollagenproduktion
4. Ingen tilsætningsstoffer

Ulemper

1. Hvis du foretrækker marinekollagen, skal du vælge et andet tilskud fra denne guide

Derfor skal du købe produktet

Hvis du gerne vil have et kollagentilskud, der er baseret på kollagen fra kvæg fremfor fisk, er Puori CP1 Kollagenpulver et godt valg.

#12 VitaePro Collagen Duo – Bedste kollagen kapsler beriget med selen og C-vitamin

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Beriget med C-vitamin og selen
2. Bidrager til normal dannelse af kollagen
3. Understøtter bruskens normale funktion

Egenskaber

VitaePro Collagen Duo er et kosttilskud, der er udviklet til at støtte kroppens naturlige kollagenproduktion. Produktet indeholder type II kollagen, som er en vigtig komponent i ledbrusk. 

Derudover er dette tilskud beriget med C-vitamin, der bidrager til normal dannelse af kollagen, hvilket er essentielt for bruskens normale funktion, samt selen, der fungerer som en antioxidant og beskytter cellerne mod oxidativt stress.

Hver pakke indeholder 44 kapsler, hvilket svarer til seks ugers forbrug ved en daglig dosis på én kapsel. Kapslerne er nemme at gøre til en del af din daglige rutine. Tilskuddet bør tages sammen med et måltid for optimal absorption.

Vores vurdering

Vi kan godt lide, at dette tilskud indeholder type II kollagen. Dette gør dette tilskud ideelt til dem, der gerne vil fokusere på led- og bruskstøtte.

Fordele

1. Specifikt målrettet mod led- og bruskstøtte
2. Indeholder antioxidanter for cellulær beskyttelse
3. Nem dosering med én kapsel dagligt

Ulemper

1. Indeholder ikke type I kollagen, som er mere rettet mod hudens sundhed

Derfor skal du købe produktet

Hvis du søger et kollagentilskud, der specifikt understøtter dine led og brusk, er VitaePro Collagen Duo et godt valg.

#13 VILD NORD Collagen Clean Protein

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. 100% hydrolyseret kollagen
2. Lavt fedtindhold
3. Udvundet fra vildfanget torsk

Egenskaber

Vild Nords kollagenprodukt Collagen Clean Protein består af 100% hydrolyseret marine kollagenpulver. Deres kollagen er udvundet fra vildfanget torsk, der kommer fra det nordlige Atlanterhav via bæredygtigt fiskeri. 

Deres Collagen Clean Protein har et lavt fedtindhold og et højt indhold af protein, hvilket hjælper din krop med at opretholde sunde led samt vedligeholder din knogle- og muskelmasse.

Vores vurdering

Vi kan godt lide, at dette er marine kollagen fra bæredygtigt fiskeri.

Fordele

1. Bæredygtigt fiskeri
2. Højt proteinindhold
3. Lavt fedtindhold
4. 100% hydrolyseret kollagen

Ulemper

1. Hvis du gerne vil have kollagentilskud, der er beriget med andre vitaminer og mineraler, så vælg et af de andre tilskud i denne artikel

Derfor skal du købe produktet

Hvis du er på udkig efter et allround godt kollagetilskud, der er med marinekollagen fra bæredygtigt fiskeri, er dette tilskud et godt valg.

#14 NDS Probiotic Skinactive

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Indeholder probiotika bakteriestammer
2. Uden kemiske og syntetiske stoffer
3. Forbedrer fordøjelsen

Egenskaber

NDS Probiotic SkinActive total SkinCare er et kosttilskud, der blandt andet tilfører kollagen til huden. Derudover indeholder det probiotika og et væld af gavnlige vitaminer, der bidrager til en bedre hudkvalitet og fordøjelse.

Formlens indehold af kollagenpeptider, probiotika, C vitamin, E vitamin og Zink har gavnlig effekt på hudens kvalitet. Ingredienserne virker i det mellemste og det nederste hudlag og giver huden fasthed og struktur samt elasticitet og spændstighed via elastin fibre.

Probiotikaet tilfører maven udvalgte bakteriestammer, som bidrager til en normal tarmflora. 

Vores vurdering

Vi kan rigtig godt lide, at dette tilskud er for både mave og hud – dette giver en lidt mere “holistisk” effekt.

Fordele

1. God for fordøjelsen
2. God til huden
3. Indeholder kollagenpeptider, probiotika, C vitamin, E vitamin og Zink
4. Bidrager til en normal tarmflora

Ulemper

1. Hvis du gerne vil have et tilskud udelukkende med kollagen, skal du vælge et andet tilskud i guiden

Derfor skal du købe produktet

Hvis du gerne vil have et kosttilskud, der er godt for både mave og hud, er dette tilskud helt perfekt.

#15 Vild Nord Collagen Beauty Remedy

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Indeholder marinekollagen og hyaluronsyre
2. Beriget med jod og C-vitamin
3. MSC-certificeret og bæredygtigt fremstillet

Egenskaber

Vild Nord Collagen Beauty Remedy er udviklet til at understøtte hudens naturlige skønhed. Produktet kombinerer marinekollagen, hyaluronsyre, jod og C-vitamin for at give en omfattende hudpleje indefra. Kollagenet kommer fra vildtfanget nordatlantisk torsk og er MSC-certificeret, hvilket er din garanti for, at det er bæredygtigt fiskeri.

Pulveret har en let bærsmag og kan nemt blandes i vand, smoothies eller skyr, hvilket gør det nemt som en leg at gøre tilskuddet som en del af din daglige rutine. 

Den anbefalede daglige dosis er 7,5 g (to spiseskefulde) opløst i 200-300 ml valgfri væske.

Vores vurdering

Dette er et lækkert tilskud. Særligt er vi begejstrede for den naturlige bærsmag, og at kollagenet er udvundet fra bæredygtigt fiskeri.

Fordele

1. Kombinerer kollagen, hyaluronsyre, jod og C-vitamin
2. Naturlig bærsmag, der er let at blande i forskellige drikke
3. Bæredygtig og sporbar produktion

Ulemper

1. Kan være mindre effektivt for dem, der søger produkter med specifikke kliniske studier

Derfor skal du købe produktet

Hvis du leder efter et collagenpulver, der kombinerer marinekollagen med hyaluronsyre og vitaminer, er Vild Nord Collagen Beauty Remedy et godt valg.

#16 Seagarden Pure Marine Collagen

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Fremstillet af torskeskind
2. Omdannet via hydrolyse
3. Indeholder aminosyrer

Egenskaber

Seagarden Pure Marine Collagen er fremstillet af vildtfanget fisk fra det nordlige Atlanterhav, så som du nok har regnet ud, er der her altså tale om marinekollagen. Dette specifikke kollagen fra Seagarden Pure er fremstillet af torskeskind, der via hydrolyse omdannes til 5000 mg hydrolyserede kollagenpeptider. Denne proces betyder, at tilskuddet optages hurtigere i kroppen.

Dette tilskud indeholder aminosyrer og er en god kilde til vedligeholdelse af muskelmasse og knogler.

Vores vurdering

Vi kan godt lide, at dette kollagentilskud hurtigt optages i kroppen, og at det er med til at vedligeholde muskelmasse og knogler.

Fordele

1. Hjælper med at vedligeholde muskler og knogler
2. Indeholder aminosyrer
3. Optages hurtigt i kroppen
4. Bæredygtigt fiskeri

Ulemper

1. Hvis du foretrækker et tilskud, der er beriget med andre vitaminer og mineraler, skal du vælge et andet tilskud

Derfor skal du købe produktet

Hvis du gerne vil have et kollagentilskud, der optages hurtigt i kroppen, er dette tilskud et godt valg.

#17 NDS Multi Collagen Total – kollagen med neutral smag

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Støtter hud, knogler, led, sener og brusk
2. Høj optagelighed med lav molekylevægt
3. Smagsneutral og letopløselig

Egenskaber

NDS Multi Collagen Total er et kosttilskud, der er udviklet til at understøtte kroppens bindevæv, herunder hud, knogler, led, sener og brusk. Hver daglig dosis på 7,5 gram indeholder 7500 mg hydrolyseret kollagen pulver fra tre specifikke peptider.

Disse peptider har en lav molekylevægt på 2000 Daltons, hvilket sikrer en høj optagelighed i kroppen. Pulveret er smagsneutralt og opløses nemt i vand, juice eller smoothies, hvilket gør det nemt og enkelt at gøre tilskuddet til en del af din daglige rutine.

Vores vurdering

Vi kan godt lide, at dette tilskud har en høj optagelighed samt er smagsneutralt.

Fordele

1. Omfattende støtte til forskellige dele af kroppen
2. Høj optagelighed på grund af lav molekylevægt
3. Smagsneutral, hvilket gør det nemt at blande i forskellige drikke

Ulemper

1. Kan være mindre egnet for dem, der søger et tilskud med specifikt fokus på enten hud eller led alene

Derfor skal du købe produktet

Hvis du søger et alsidigt kollagentilskud, der understøtter sund hud, led og knogler, er NDS Multi Collagen Total et godt valg.

#18 Skin Care Collagen Filler Tabletter

Sammenlign de bedste priser hos vores forhandlere

Fremhævede egenskaber

1. Påvirker dermislaget i huden
2. Ekstrakt af granatæble og tomat
3. Beskytter cellerne mod oxidativt stress

Egenskaber

Skin CareCollagen Filler er en hudplejetablet, der fungerer som supplement til din skønhedsrutine. Dette kollagentilskud påvirker din huds vitalitet i dermislaget, hvor kollagen og elastiske fibre ofte sidder. Dette sikrer en lækker og fyldig hud.

Dette kollagentilskud er fremstillet af marinekollagen, hvilket er god ting, da det er den type kollagen, der minder mest om den kollagen, der naturligt findes i mennesker. Derudover indeholder tilskuddet ekstrakter af granatæble, tomat og naturlig astaxanthin.

Tabletten indeholder også C-vitamin, der bidrager til normal dannelse af kollagen for hudens og blodkarenes normale funktion og beskytter cellerne mod oxidativ stress.

Vores vurdering

Dette kollagentilskud er et godt alternativ, hvis du foretrækker dine kosttilskud i tabletform.

Fordele

1. Beriget med C-vitamin
2. Indeholder ekstrakt af granatæble, tomat og naturlig astaxanthin
3. Er med til at give en mere smidig hud

Ulemper

1. Hvis du foretrækker pulver, skal du vælge et af de mange andre tilskud i denne guide

Derfor skal du købe produktet

Hvis du gerne vil have et kollagentilskud i tabletform, er dette tilskud et oplagt valg.

Produktsammenligning

Produkt	Type	Pris/g	Dosering	Score	Certificeringer/Noter
Nutrinic Kollagen	Marint	3,33kr	5g/dag	⭐⭐⭐⭐	MSC, Wild-caught
Copenhagen Health Marine	Marint	4,16kr	5g/dag	⭐⭐⭐⭐	MSC, Fransk kvalitet
ShytoBuy Marine	Marint	4,98kr	5g/dag	⭐⭐⭐	Med hyaluronsyre
Green Goddess Pure	Marint	3,20kr	5g/dag	⭐⭐⭐⭐	Wild-caught
Nutrinic Pure	Marint	3,33kr	5g/dag	⭐⭐⭐⭐	MSC
Nordic Superfood	Multi-type	6,24kr	2,5g/dag	⭐⭐⭐⭐	Premium kvalitet
WeightWorld Marine	Marint	3,33kr	5g/dag	⭐⭐⭐	Hydrolyseret
Yuaia Gummies	Bovint	8,32kr	2,5g/dag	⭐⭐⭐	Veganske kapsler
Vild Nord Natural Energy	Multi-type	4,76kr	7g/dag	⭐⭐⭐⭐	Med vitaminer og mineraler
Puori CP1	Bovine collagen	5,00kr	10g/dag	⭐⭐⭐⭐	Græsfodret kvæg
Vitaelab Collagen Duo	Multi-type	4,98kr	5g/dag	⭐⭐⭐⭐	Type 1 & 3
Vild Nord Marine	Marint	3,33kr	10g/dag	⭐⭐⭐⭐	Wild-caught
NDS Probiotic Skinactive	Multi-type	4,44kr	6g/dag	⭐⭐⭐⭐	Med probiotika
Vild Nord Beauty Remedy	Multi-type	4,44kr	7,5g/dag	⭐⭐⭐⭐	Med vitaminer og antioxidanter
Seagarden Pure Marine	Marint	3,33kr	5g/dag	⭐⭐⭐⭐	Norsk kvalitet
Multi Collagen Total	Multi-type	4,16kr	6,6g/dag	⭐⭐⭐⭐	5 typer kollagen
Skin Care Collagen	Multi-type	5,83kr	3g/dag	⭐⭐⭐	Tablet-form

Hvad er kollagen?

Du har sikkert allerede hørt om kollagen. Kollagen er nemlig blevet lidt af et buzzword i de senere år. Men er du egentlig helt klar over, hvad marint kollagen er? Kollagen er et protein, der naturligt findes i kroppen, og det er utroligt vigtigt.

Du finder kollagen i dine knogler, tænder, bindevæv, brusk, sener og hud – altså de fleste steder i kroppen.

Du kan se kollagen som et af kroppens vigtigste byggesten. Jovist, er en kollagen creme i de senere år blevet populært, når det kommer til hudpleje, og det er bestemt med til at holde huden spændstig og ungdommelig, men som du kan se, er kollagen altså også vigtig for sener, brusk, knogler og mange andre ting i kroppen.

Kollagen er faktisk det, der er med til at holde os ungdommelige, uanset om vi taler om hud eller knogler.

Som sagt er kollagen naturligt at finde i kroppen. Proteinet dannes, når kroppen nedbryder protein i aminosyrer. Lad os blive lidt mere tekniske, så hold tungen lige i munden. Kroppen kombinerer glycin og prolin, der begge er aminosyrer. Herved dannes procollagen.

Denne proces er afhængig af C-vitamin. Af den grund er der også flere kollagentilskud, der indeholder C-vitamin, da du altså slet ikke kan danne kollagen uden C-vitamin (lidt ligesom du ikke kan optage jern uden C-vitamin).

Produktionen af kollagen i kroppen begynder allerede at falde ret tidligt. Der er en anelse debat om, præcist hvornår produktionen begynder at falde, men typisk er det et sted mellem 25 år og 35 år. Altså forholdsvis tidligt – og også inden mange af begynder at se rynker og andre aldringstegn, men måske vi begynder at se begyndede tegn på aldring.

Når produktionen af kollagen falder, mister huden blandt andet noget af sin spændstighed og ungdommelighed. Ligeledes bliver dine knogler ligeledes “svagere” og “svagere”. Dette er en naturlig del af at blive ældre, uanset om vi vil det eller ej.

Når det er sagt, kan vi jo godt forsøge at sænke denne proces lidt, blandt andet ved at tage et kollagentilskud. Derudover er det værd at bemærke, at solens skadelige UV-stråler ødelægger kollagen i huden, så sørg også for at være påpasselig med solen samt altid bruge solfaktor, når du opholder dig i solen.

Dette er med til at holde huden ung i længere tid. Men som sagt er et kollagentilskud rigtig godt at gøre til en del af din daglige rutine – vi anbefaler, at du starter omkring slutningen af 20’erne, når produktionen af kollagen for de fleste naturligt begynder at falde.

Definition af kollagen

Funktion af kollagen i kroppen

Kollagen har flere vigtige funktioner i kroppen, herunder at give styrke og elasticitet til hud, knogler og brusk. Det bidrager også til at opretholde hudens elasticitet og glød, samt støtte knogler, brusk og tænder. Kollagen fungerer som en slags “lim”, der holder kroppens strukturer sammen og sikrer, at de forbliver stærke og fleksible.

Det er også med til at fremme heling af sår og skader, da det spiller en central rolle i vævsreparation. Ved at tage et kollagentilskud kan du hjælpe med at opretholde disse vigtige funktioner og sikre, at din krop forbliver sund og stærk.

Forbedring af hudens elasticitet og glød

Kollagen kan hjælpe med at forbedre hudens elasticitet og glød ved at øge produktionen af kollagen i huden. Dette kan resultere i en mere ungdommelig og sund udseende hud. Når du tager et kollagentilskud, kan det hjælpe med at reducere synligheden af rynker og fine linjer, samt forbedre hudens fasthed og fugtniveau.

Mange kollagentilskud er også beriget med C-vitamin, som er essentielt for kollagenproduktionen og hjælper med at beskytte huden mod oxidativt stress. Ved at inkludere kollagen i din daglige rutine kan du opnå en mere elastisk hud med en sund glød.

Støtte til knogler, brusk og tænder

Kollagen kan også hjælpe med at støtte knogler, brusk og tænder ved at give dem styrke og elasticitet. Dette kan resultere i en bedre generel sundhed og velvære. Kollagen er en vigtig komponent i knogler og brusk, og det hjælper med at opretholde deres struktur og funktion.

Ved at tage et kollagentilskud kan du hjælpe med at forebygge knogleskørhed og andre aldersrelaterede problemer med knogler og led. Kollagen er også med til at styrke tænderne og sikre, at de forbliver sunde og stærke. Ved at inkludere kollagen i din daglige rutine kan du opretholde en sund og stærk krop.

Typer af kollagen (Marine, Bovint, Plantebaserede alternativer)

Der findes flere typer af kollagen, herunder marine kollagen, bovint kollagen og plantebaserede alternativer. Marine kollagen er udvundet fra fisk og består næsten udelukkende af type I kollagen, som er essentielt for hudens struktur.

Det er kendt for sin høje biotilgængelighed og evne til at blive hurtigt optaget i kroppen. Bovint kollagen udvindes fra kvæg og indeholder både type I og type III kollagen, hvilket gør det ideelt til at støtte både hud og led. Plantebaserede alternativer indeholder ikke kollagen, men de kan hjælpe med at booste kroppens egen produktion af kollagen ved at levere de nødvendige næringsstoffer, såsom C-vitamin og aminosyrer.

Uanset hvilken type kollagen du vælger, kan det hjælpe med at opretholde en sund og ungdommelig hud samt stærke knogler og led.

Hvordan virker kollagenpulver?

Kollagenpulver tages som et dagligt kosttilskud på lige fod med en vitaminpille eller lignende. Du kan blandt andet komme et scoop kollagenpulver i din kaffe, i din smoothie, i en juice eller blot blande det med vand. Hvad end der virker bedst for dig. Det vigtigste er, at du får taget tilskuddet dagligt og ikke blot i ny og næ, når du lige husker det – det vil nemlig ikke give resultater. Du kan med fordel tage kollagenpulver med dine andre vitaminer og kosttilskud, så du bedre husker det.

Som tidligere nævnt er C-vitamin essentielt for produktionen af kollagen, og derfor kan det være en idé at tage kollagenpulver med C-vitamin eller tage et tilskud C-vitamin ved siden af, særligt hvis du ikke får ret meget C-vitamin gennem din kost.

Ved at tage kollagenpulver giver du kroppen (og huden) et boost af kollagen. Husk blot på, at kollagenpulver ikke virker natten over. Som med alt andet inden for sundhed og hudpleje tager det lidt tid, før du begynder at se resultater.

Det kan tage op til 12 uger, før du begynder at se synlige resultater, så du skal have tålmodighed. Det er også derfor, at det er alfa og omega, at du tager kollagenpulver dagligt og ikke bare et par gange om ugen.

Forskning har vist, at daglig indtagelse af kollagenpulver kan bidrage til stærkere knogler og gøre huden mere hydreret og mere elastisk hud. Dette er, fordi kollagenpulveret hjælper med at sænke hastigheden på ældningsprocessen.

Fordele ved kollagen og kollagentilskud

Lad os tage et lille kig på nogle af de mange fordele, der er ved at tage et kollagentilskud.

• Det kan hjælpe med at give en mere spændstig og ungdommelig hud. Ligeledes kan det hjælpe med at give en mere fugtet samt forbedre hudens elasticitet
• Kollagentilskud kan muligvis hjælpe med at lindre ledsmerter
• Kollagen kan muligvis hjælpe med at forebygge knogleskørhed og holde knoglerne stærke og sunde
• Nogle studier har vist, at kollagen muligvis kan hjælpe med at øge muskelmassen
• Et tilskud af kollagen kan muligvis hjælpe med at styrke hår og negle

Som du kan se, er der altså en lang række fordele ved at tage et kollagentilskud dagligt.

Hvad indeholder kollagenpulver?

Kollagen er et protein, der findes naturligt i kroppen, men når man laver kollagentilskud, så er det typisk udvundet fra andre kilder. Her er fisk en stor og god kilde til sund og næringsrig kollagen. Typisk stammer det fra fiskenes skæl, da det indeholder kollagen, der er er nemt for kroppen at optage, og som ligner kroppens egen naturlige kollagenproduktion falder. Det menes, at marinekollagen er den type kollagen, der minder mest om vores egen naturlige kollagen i kroppen.

Du kan også få kollagen, der ikke er fra fisk. Dette kaldes typisk for bovinekollagen og er udvundet fra knogler og sener fra køer.

Bør du tage kollagenpulver?

Som nævnt ovenfor er der mange fordele ved at tage kollagenpulver, og mange vil opleve gode resultater ved at tage kollagen. Også yngre personer vil have gavn af at tage kollagen – det er absolut bedre at forebygge alderstegn end at behandle dem, når de først opstår. Forebyggelse er virkelig et nøgleord, når det kommer til sundhed og hudpleje.

Det er selvfølgelig altid en god idé at konsultere din kosmetolog, læge eller lignende, hvis du er i tvivl, om kollagenpulver nu er en god idé for dig. Det kan også være godt at rådføre dig med en ekspert, så du er sikker på, at du tager den bedste kollagen pulver til lige præcis din hud.

Husk altid at holde dig til den anbefalede daglige dosis, da for meget kollagen kan give problemer med fordøjelsen og sure opstød.

Resultater er individuelle og kan variere fra person til person

Det er vigtigt at huske, at resultater kan variere fra person til person. Derfor er det meget individuelt, hvad man får ud af brugen af kollagenpulver.

Ikke alle er enige omkring brugen af collagen, så vi anbefaler altid, at man læser op på forskellige kilder, som påstår forskellige perspektiver af brugen af visse produkter.

Hvorfor mister man kollagen i kroppen?

Du har måske hørt, at vi mister kollagen, desto ældre vi bliver – vi har allerede nævnt det et par gange her i artiklen. Det er blandt andet derfor, huden bliver mindre elastisk med alderen. Det er også derfor, at vores knogler bliver mere skrøbelige, desto ældre vi bliver.

Der er lidt uenighed om, præcist hvornår produktionen af kollagen begynder at falde. Nogle siger, det sker fra omkring midten af 30’erne, mens andre siger, at produktionen allerede begynder at falde fra midten af 20’erne. Uanset hvad begynder produktionen af kollagen altså at falde i en relativ ung alder.

Selvom produktionen af kollagen helt naturligt begynder at falde med alderen, er der faktorer, der kan nedbryde kollagen endnu hurtigere. De to helt store syndere er solen og rygning. Rygning er frygteligt for både dit generelle helbred og din hud. Rygning reducerer dannelsen af kollagen, og nikotin er medvirkende til at gøre huden tyndere, så den hurtigere bliver slap og mister sin elasticitet fra ungdommen.

Og du har helt sikkert hørt om faren ved solens skadelige stråler. Solen er skøn og dejlig, men det er utrolig vigtigt, at du beskytter din hud med masser af SPF, da UV-strålerne blandt andet er skadelige for kollagen.

Hvilken form for kollagentilskud er bedst?

Hvis du vil gøre kollagentilskud til en del af din rutine, så skal du overveje, om du er mest til pulver eller piller/kapsler. Det gode ved kollagen pulver test er, at du kan blande det op med morgenkaffen eller din juice, uden at du kan smage det.

Andre har smag og kan med fordel blandes med vand, for at gør din drik mere spændende. Kapsler er derimod en god del af morgen- og aftenrutinen, hvis du i forvejen tager andre kosttilskud.

Hvad er det optimale kollagenpulver til huden?

Jo ældre vi bliver, jo mere mere falder vores naturlige produktion af kollagen. Desto lavere produktion vi har af kollagen, desto ældre ser vi ud, og kroppen, muskler og væv begynder at blive mere sårbart. Derfor er der mange, der tager kollagen som tilskud for at bremse tegn på aldring.

Vi anbefaler, at du finder en kollagen creme, der indholder A-vitamin, da det er med til at øge produktionen af din egen kollagen. Samtidigt gør det din hud mere modstandsdygtig over for forurening m.m.

Supplér gerne dit kollagentilskud med en creme eller serumkapsler, der indeholder A-vitamin, da dette vil styrke din huds elasticitet og have en cellefornyende effekt og forebygge tidlige aldringstegn.

Hvilket kollagenpulver gør flest forbedringer til håret?

Kollagen er et protein, som kroppen bruger til at danne hår, negle og brusk. Hvis du ønsker at styrke dit hår og forbedre dens kvalitet, så skal du gå efter hydrolyseret kollagen eller kollagenpeptider. Leder du derefter et alternativt middel til håret? Så bør du læse vores artikel om vitaminer til håret, som er et alternativ kosttilskud.

Hydroliseret kollagen og kollagenpeptider findes ofte i kosttilskud, og det er nemt for kroppen at optage, hvilket gør det genialt til håret.

Andre typer kollagen tilskud til huden

Hvis pulver ikke lige er dig, så bare rolig: Der findes andre slags kosttilskud med kollagen. Disse er de mest almindelig tilskud af kollagen:

• Kollagenpulver
• Kollagen gummies (altså vingummier med kollagen)
• Kollagenpiller/peptider
• Kollagencreme

Vi har to artikler om kollagen piller og kollagen creme, hvor du kan blive klogere på hvert af disse kollagenprodukter.

Kollagen pulver versus kollagen piller

Om du skal vælge pulver eller piller, når du skal købe dit kollagentilskud kommer meget an på, hvad du personligt er til. De har begge den samme effekt, uanset om du vælger piller eller pulver.

Kollagenpulver og kollagenpiller er to forskellige former for kollagentilskud, der bruges til at booste din sundhed og skønhed. Begge typer af tilskud indeholder kollagen, som er et naturligt protein i vores krop, der giver strukturel støtte til væv, hud, knogler og brusk.

Kollagenpulver fremstilles ved at hydrolysere eller nedbryde animalske bindevæv, såsom knogler, brusk og hud/skæl, til mindre peptider, der let kan optages af vores krop. Det kan blandes i forskellige væsker, såsom vand, juice eller smoothies og indtages oralt.

Fordelene ved kollagenpulver er, at det er let at dosere og blande i forskellige drikke. Det kan også være mere skånsomt for personer med fordøjelsesproblemer, da det allerede er nedbrudt til mindre peptider.

Kollagenpiller er tabletter eller kapsler, der indeholder kollagenpulver. Disse indtages oralt og nedbrydes i fordøjelsessystemet, hvorefter kroppen kan optage kollagenet. Fordelen ved kollagenpiller er, at de er praktiske og lette at indtage, da de kan sluges som almindelige piller. Dog kan størrelsen og mængden af pillerne variere afhængigt af producenten, så det skal også overvejes.

Valget mellem kollagenpulver og kollagenpiller afhænger af dine egne præferencer og behov. Nogle foretrækker pulverform, da det kan blandes i forskellige drikkevarer og har en mere fleksibel dosering. Andre foretrækker piller, da de er lette at sluge og transportere.

Hvad skal man kigge efter, når man køber kollagenpulver og kollagenkapsler?

Når du skal vælge dit kollagen kosttilskud, kan du med fordel overveje følgende:

• Hvorfor vil du gerne tage kollagen? Er det for din hud? Din knogler? Dit hår? Eller noget helt fjerde? Du kan med fordel gå efter et tilskud, der er særligt målrettet lige præcis dit mål, idet tilskuddet ofte også vil indeholder vitaminer og mineraler, der yderligere styrker dit fokusområde.
• Vil du gerne have kollagen fremstillet af marinekollagen? Efter sigende skulle marinekollagen minde mest om vores naturlige kollagen i kroppen.
• Foretrækker du dit tilskud som pulver, piller eller gummies?
• Er der et bestemt brand, du foretrækker, når det kommer til kosttilskud? Det er en god idé at researche brandet, inden du køber, så du er sikker på, at du får et tilskud af høj kvalitet.
• Hvad er dit budget? Som med alle andre kosttilskud fås kollagenpulver også i mange prisklasser, så overvej, hvad du er villig til at spendere.

Hvis du er i tvivl, om hvilket tilskud du skal vælge, kan du altid rådføre dig med en professionel, så du er sikker på, at du vælger det rigtige, der passer bedst til dine behov.

Findes der kollagen i kost og mad?

Selvom man kan få gode kollagentilskud i alt fra pulver, tabletter, cremer og serum, så er det stadig rigtig vigtigt, at du kigger på din kost, da det trods alt er alfa og omega for din sundhed. Du kan tage nok så mange kosttilskud, men hvis din kost ikke er god, vil du med al sandsynlighed ikke få ret meget ud af tilskuddene.

Hvis du gerne vil booste din sundhed i forhold til kollagen, skal du gå efter fødevarer, der er rige næringsstoffer og protein. Derfor kan du med fordel spise kød, fisk, røde frugter og grøntsager, men spis også gerne gelatine og fødevarer, der er rige på svovlforbindelser.

Hvilke fødevarer findes kollagen naturligt i?

Kollagen findes i animalske produkter, såsom:

• Bone broth
• Bindevæv fra dyr
• Kyllingeskind
• Grisehud
• Oksekød
• Fisk

Husk som tidligere nævnt, at C-vitamin er essentielt for produktionen af kollagen. Derfor er det vigtigt også at spise fødevarer, der er rige på C-vitamin, såsom citrusfrugt, broccoli, jordbær og kiwifrugt.

Bivirkninger ved kollagenpulver

Der er ikke som sådan nogle svære bivirkninger ved at tage kollagenpulver. Dog kan der opstå ulemper, hvis du tager for meget kollagen. Du skal holde dig til den anbefalede daglige dosis – mere giver dig ikke hurtigere resultater. Hvis du har taget for meget kollagenpulver, kan det give problemer med fordøjelsen og sure opstød. Altså ikke noget, der er farligt, men det kan være til stor gene, så vi anbefaler altid, at du holder dig til den anbefalede daglige dosis.

Husk desuden, at C-vitamin er essentielt for produktionen af kollagen, så sørg for, at du ikke mangler C-vitamin. Som tidligere nævnt kan du med fordel enten vælge et kollagentilskud, der indholder C-vitamin eller tage C-vitamin som tilskud.

Sikkerhedshensyn ved kollagen tilskud

• Anbefales ikke under graviditet uden lægens samtykke
• Kan interagere med calciumtilskud
• Almindelige bivirkninger inkluderer mild oppustethed hos 2-5% af brugerne
• Allergiske reaktioner rapporteret hos personer med fiske-/skaldyrsallergi
• Anbefalet daglig dosering: 2,5-15g baseret på kliniske studier”

FAQ – oftest stillede spørgsmål

Kliniske studier om kollagenindtag

Kilde: Study on VERISOL® collagen peptides effect on wrinkles by Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. in Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(3):113-9.

Kilde: Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55.

Kilde: Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015 Dec;18(12):1340-8.