Bedste menstruationstrusser (2026) – Vores bud på og anbefalinger til bedst i test menstruationstrusser, der trygt kan erstatte bind

Artiklen er senest opdateret d. september 27, 2026 af Liva

Trænger du også til en menstruation uden bind, der krøller, og tamponer, du skal huske at skifte? Så er menstruationstrusser værd at kigge på. De ligner almindelige trusser, men har et indbygget sugende lag, der opfanger blodet.

Jeg har undersøgt og sammenlignet 9 menstruationstrusser, også kaldet menstruationsunderbukser eller period underwear. Listen spænder fra lette bikinitrusser til let flow og til højtaljede modeller til heavy flow og nætter, fra mærker som Libresse, Sloggi, Imse og AllMatters.

Her får du mine bud på de bedste menstruationstrusser i 2026. Du får også en ærlig guide til sugeevne, hvor ofte du skal skifte, vask og hygiejne.

Bedste menstruationstrusser 2026

Her er de 9 bedste menstruationstrusser lige nu. Klik for at hoppe direkte ned til min vurdering:

1. AllMatters menstruationstrusser: bedst i test til let og medium flow (se anmeldelsen)
2. Imse Period Underwear High Waist Heavy Flow: bedste til nat og kraftig blødning (se anmeldelsen)
3. Sloggi Period Pants Hipster Heavy: bedste tynde til heavy flow
4. Libresse Intimawear Menstruationstrusse: bedste til prisen
5. Imse Period Underwear Hipster Light Flow: bedste til de lette dage
6. Hevea Menstruationstrusser, String: bedste G-streng
7. Underprotection Periodup Briefs: bedste i økologisk bomuld til moderat flow
8. Flow Intimates FLOW 1: bedste pasform
9. Chantelle Period Panty High Waist Brief: bedste med blonder til heavy flow

Hvad er nyt i menstruationstrusser for 2026

Menstruationstrusser er gået fra nicheprodukt til noget, du finder i supermarkedet. Store mærker som Libresse og Sloggi står nu side om side med små specialmærker, og udvalget af modeller er vokset med G-strenge, boxershorts og badetøj.

Den største snak handler om kemi. Efter debatten om PFAS i tekstiler skriver flere mærker nu tydeligt, at de er PFAS-fri, og certificeringer som OEKO-TEX Standard 100 er blevet noget, mange kigger efter. Flere europæiske lande strammer også reglerne for PFAS i tøj.

Og så er mærkerne blevet bedre til at angive sugeevne i milliliter eller antal tamponer. Det gør det lettere at vælge den rigtige trusse til dit flow.

Duellen: Sloggi Hipster Heavy mod Imse High Waist Heavy Flow

Begge er lavet til kraftig blødning, men de føles meget forskellige. Sloggi har en ultratynd kile i fire lag, der ifølge producenten svarer til fire tamponer, og er syet i blød, silkeagtig modal.

Imse er højtaljet og lavet af 100 % økologisk bomuld med et sugende lag hele vejen, og den tåler 60 grader i vask. Den føles mere som en klassisk, tryg trusse.

Min dom: Sloggi vinder om dagen, hvis du vil have noget tyndt under tætsiddende tøj. Imse vinder om natten, og hvis du foretrækker bomuld og en høj talje.

Vores 9 favoritter i detaljen

#1 AllMatters menstruationstrusser: Vores testvinder

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

AllMatters menstruationstrusser er en bikinitrusse til let og medium flow, og den kan ifølge producenten rumme det samme som 1-2 tamponer. Den ligner og føles som en helt almindelig trusse. De indbyggede lag opfanger blodet, holder dig tør og mindsker lugt.

Ydersiden er lavet af TENCEL Lyocell, som er blødt, åndbart og leder fugt væk. Du kan bruge den alene eller som ekstra sikkerhed sammen med en tampon eller menstruationskop.

• Bedst til: let og medium flow
• Det særlige: den bløde TENCEL Lyocell

Plus

• Føles som en almindelig trusse
• Åndbart materiale

Minus

• For lidt sugeevne til de kraftigste dage

Min vurdering: Den her er min favorit, fordi den er så let at glemme, at man har på. Jeg bruger den helst i starten og slutningen af menstruationen. Har du kraftige dage, så kombinér den med en af de tunge modeller længere nede.

#2 Imse Period Underwear High Waist Heavy Flow

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

Imse Period Underwear High Waist Heavy Flow er lavet til dig med kraftig menstruation. Trussen har en høj talje og er syet i 100 % økologisk bomuld. Det sugende lag er diskret syet ind hele vejen, så du er godt dækket, også når du ligger ned.

Derfor er den særligt god om natten. Den tåler vask ved 60 grader, hvilket mange synes giver en ekstra følelse af hygiejne.

• Bedst til: nætter og kraftig blødning
• Det særlige: sugende lag hele vejen og 60 graders vask

Plus

• Økologisk bomuld
• God dækning bagtil

Minus

• Høj talje passer ikke til alt tøj

Min vurdering: Jeg er vild med den som nattrusse, fordi den giver ro i maven, når du skal sove. Den føles tryg og blød. Brug et frisk par til natten, og skift til et nyt om morgenen.

#3 Sloggi Period Pants Hipster Heavy

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

Sloggi Period Pants Hipster Heavy er lavet til de dage, hvor du bløder mest. Kilen er ultratynd og består af fire lag, som ifølge producenten svarer til fire almindelige tamponer. Trussen er syet i silkeblød og åndbar modal med en blød kant i strækblonde.

Den har også SILVADUR 930, en antimikrobiel behandling, som ifølge Sloggi mindsker lugt. Efter brug skyller du den i koldt vand og vasker den i maskinen.

• Bedst til: heavy flow under tætsiddende tøj
• Det særlige: den tynde kile i fire lag

Plus

• Tynd trods høj sugeevne
• Silkeblød modal

Minus

• Antimikrobiel behandling er ikke for alle

Min vurdering: Jeg kan rigtig godt lide, at den er så tynd, selvom den kan rumme meget. Den er et godt valg til en travl dag med kraftig blødning. Skyl den koldt, så snart du tager den af.

#4 Libresse Intimawear Menstruationstrusse

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

Libresse Intimawear Menstruationstrusse har ifølge Libresse samme sugeevne som ét ultrabind eller to tamponer i normal størrelse. Den kan holde på væske i op til 8 timer. Det øverste lag leder blodet ned i et dybere, superabsorberende mellemlag.

Kanterne i siderne er forseglet, så det ikke siver ud til siden. Pasformen er som en almindelig trusse, og prisen er venlig.

• Bedst til: let til medium flow og første køb
• Det særlige: de forseglede kanter

Plus

• Venlig pris
• Nem at finde

Minus

• For lidt til meget kraftig blødning

Min vurdering: Den her er et oplagt første par, hvis du bare vil prøve. Den føles enkel og sikker på de almindelige dage. Har du meget kraftige dage, skal du vælge en heavy-model i stedet.

#5 Imse Period Underwear Hipster Light Flow Rusty Bordeaux

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

Imse Period Underwear Hipster Light Flow er en smuk trusse til de lette dage. Den samme model fås også i medium flow og heavy flow, så du kan bygge et sæt til hele menstruationen. Trussen har høj talje og et flatterende design i en dyb bordeaux farve.

Den er lavet af økologisk bomuld med et sugende lag. Den skal vaskes ved 60 grader.

• Bedst til: de lette dage og dig, der elsker design
• Det særlige: fås i tre sugeevner

Plus

• Flot farve og snit
• Samme model i tre flow-styrker

Minus

• Light flow er ikke nok til de tunge dage

Min vurdering: Jeg kan godt lide, at du kan få præcis samme pasform i tre styrker. Det gør det nemt at vælge rigtigt fra dag til dag. Den her er skøn til de sidste dage.

#6 Hevea Menstruationstrusser, String

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

Hevea Menstruationstrusser, String er en diskret G-streng med en elegant blondekant. Den er lavet til let og medium flow. Den er syet i blød og åndbar økologisk bomuld og er ifølge producenten PFAS-fri.

SilverClear-teknologien skal opfange blodet og samtidig mindske lugt. Du kan bruge den alene på de lette dage eller som ekstra sikkerhed sammen med en tampon eller menstruationskop.

• Bedst til: dig, der vil undgå synlige trusse-kanter
• Det særlige: G-strengs-snittet

Plus

• Usynlig under tætte bukser
• PFAS-fri ifølge producenten

Minus

• Lille sugeflade
• Ikke til kraftig blødning

Min vurdering: Den her er lækker, når du skal have tætsiddende tøj på. Brug den på de lette dage eller som backup til en tampon. Til natten vil jeg altid vælge en model med mere dækning.

#7 Underprotection PERIODUP BRIEFS

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

Underprotection Periodup Briefs er en klassisk trusse i blød og åndbar økologisk bomuld. Den er lavet til at give tryghed og komfort, når du bløder. Den bruger SilverClear-teknologi, der skal opfange blodet og mindske lugt.

Ifølge producenten kan den rumme det samme som tre normale tamponer eller bind. Det gør den god til moderat og lidt kraftigere blødning.

• Bedst til: moderat til kraftigere flow
• Det særlige: høj sugeevne i bomuld

Plus

• Blød og behagelig
• God sugeevne

Minus

• Klassisk snit uden meget pynt

Min vurdering: Jeg kan godt lide, at den føles så blød og ukompliceret. Den er et solidt valg til midten af menstruationen. Har du flere dage med moderat flow, er den god at have to af.

#8 Flow Intimates FLOW 1

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

Flow Intimates FLOW 1 er en højtaljet trusse, der sidder tæt om hoften og føles som et lille kram om maven. Den har mesh-paneler i siderne og en blød elastik i taljen, så pasformen er elastisk og behagelig. Trussen er lavet til medium flow og kan ifølge producenten opfange 5-10 ml blod.

Har du heavy flow, skal du vælge en model, der kan rumme mere. Den kan også bruges sammen med en menstruationskop.

• Bedst til: medium flow og dig, der vil have god pasform
• Det særlige: mesh-panelerne i siderne

Plus

• Virkelig god pasform
• Behagelig høj talje

Minus

• 5-10 ml er ikke nok til heavy flow

Min vurdering: Den her er en af mine favoritter på pasform. Den sidder godt uden at stramme, og den er dejlig blød. Mange synes, den høje talje føles rar, når maven er øm.

#9 Chantelle PERIOD PANTY HIGH WAIST BRIEF

Sammenlign priser hos vores godkendte forhandlere

Chantelle Period Panty High Waist Brief er en højtaljet trusse i genanvendt mikrofiber med en feminin blonde. Den kan ifølge producenten rumme det samme som op til fire tamponer. Chantelle angiver op til 12 timers sugeevne.

Materialerne er certificeret efter OEKO-TEX Standard 100, der tester for skadelige stoffer. Det er en god kombination af sugeevne og et pænt design.

• Bedst til: heavy flow med et feminint look
• Det særlige: OEKO-TEX-certificeringen

Plus

• Høj sugeevne
• Pæn blonde

Minus

• Mikrofiber er mindre åndbart end bomuld

Min vurdering: Jeg synes, den er smuk, uden at du går på kompromis med sugeevnen. Den er god til de kraftige dage. Skift alligevel før, hvis den føles tung.

Hvad er menstruationstrusser, og hvordan virker de?

Menstruationstrusser er genanvendelige trusser med et indbygget sugende lag i skridtet. Øverst er et lag, der leder væsken væk fra huden, så du føler dig tør. Derunder sidder et sugende lag, og nederst en tæt membran, der skal forhindre lækage.

Du bruger dem som almindelige trusser og vasker dem bagefter. Mange bruger dem alene, mens andre bruger dem som ekstra sikkerhed sammen med en tampon eller menstruationskop.

Sugeevne: light, medium eller heavy flow

Mærkerne angiver sugeevnen på forskellige måder, men groft sagt kan du bruge denne guide:

• Light flow: svarer ofte til 1-2 tamponer. God til de første og sidste dage.
• Medium flow: svarer ofte til 2-3 tamponer eller 5-10 ml.
• Heavy flow: svarer ofte til 3-4 tamponer. Til de kraftigste dage og natten.

Er du i tvivl, så vælg en styrke højere end du tror, de første gange. Så lærer du dit eget flow at kende uden stress.

Menstruationstrusser til kraftig blødning og om natten

Til kraftig blødning og nætter skal du gå efter heavy flow og en model med dækning langt bagtil, som Imse High Waist, Sloggi Hipster Heavy eller Chantelle. Mange sover godt i en model med boxershorts-facon.

Mange synes også, at varme og ro hjælper på de tunge dage. Prøv fx en varm massageolie til en blid mavemassage, hvis du synes, det føles rart.

Tal med din læge, hvis du skal skifte beskyttelse hver eller hver anden time, bløder i mere end 7 dage, eller har store klumper. Det kan være tegn på kraftig menstruation, som bør undersøges.

Hvor ofte skal du skifte, og hvor mange par skal du have?

Følg altid producentens angivelse. De fleste angiver op til 8-12 timer, men det gælder kun, hvis sugeevnen passer til dit flow.

Ved let blødning kan ét par ofte holde det meste af dagen. Ved kraftig blødning skal du skifte oftere, fx midt på dagen og igen til natten. Skift altid, når trussen føles våd eller tung, og efter træning.

Vi anbefaler 5-7 par, så du kan skifte hver dag og nå at vaske og tørre dem. Tag gerne et ekstra par med i en lille lynlåspose, når du er ude.

Sådan vasker du menstruationstrusser

1. Skyl trussen i koldt vand, lige efter du har taget den af, til vandet er næsten klart. Varmt vand kan sætte pletter fast.
2. Vask i maskinen ved den temperatur, der står i trussen, typisk 30-60 grader. Du kan sagtens vaske dem sammen med andet tøj.
3. Undgå skyllemiddel og blegemiddel, fordi det kan nedsætte sugeevnen.
4. Lad trusserne lufttørre. Tørretumbler slider på de sugende lag, så brug den kun, hvis producenten tillader det.

G-streng, hipster, højtaljet eller boxershorts?

• G-streng: usynlig under tætte bukser, men kun til let flow. Se Hevea.
• Bikini og hipster: den klassiske hverdagsmodel til let og medium flow. Se AllMatters, Libresse og Sloggi.
• Højtaljet: mest dækning og ro om maven. Se Imse, Flow Intimates og Chantelle.
• Boxershorts: god til nætter, fordi den dækker mere på siderne, når du ligger ned.

Menstruationstrusser til teenagere og første menstruation

Menstruationstrusser er et godt første valg for mange teenagere, fordi der ikke skal indføres noget. De er nemme at bruge og giver ro i skolen og til idræt.

Vælg light eller medium flow i en blød, almindelig model. Tjek producentens størrelsesguide, for mange mærker har små størrelser eller særlige teen-modeller. Giv gerne et ekstra par med i tasken.

Kan du svømme i menstruationstrusser?

Almindelige menstruationstrusser er ikke lavet til at svømme i. De suger vand til sig, og i vandet kan de ikke holde på blodet.

Vil du i vandet, skal du vælge menstruationsbadetøj, som er en særskilt produkttype, som flere mærker nu også laver. Til svømning med kraftig blødning er en tampon eller menstruationskop stadig det sikreste valg.

Lugter menstruationstrusser? Om lugt og hygiejne

Blod lugter først, når det har været i kontakt med luft og bakterier i noget tid. Derfor er det skiftet, der betyder mest. Skifter du til tiden og skyller trussen koldt, bør lugt ikke være et problem.

Skal du vaske dig forneden, er vand eller en parfumefri intimsæbe til den udvendige hud nok. Undgå parfume og duftspray på området.

Tal med din læge, hvis du oplever en stærk, ubehagelig lugt, kløe eller ændret udflåd, uanset hvilken beskyttelse du bruger.

Menstruationstrusser mod bind, tampon og menstruationskop

• Mod bind: føles mere som almindeligt undertøj og krøller ikke. Til gengæld kan du ikke skifte blot et bind, men skal skifte hele trussen.
• Mod tampon: intet skal indføres. Til svømning og meget kraftig blødning er tampon stadig nemmere.
• Mod menstruationskop: begge er genanvendelige. Mange kombinerer dem og bruger trussen som ekstra sikkerhed.

Menstruationstrusser er lavet til blod. Har du let urinlækage, findes der særlige inkontinenstrusser, som er bedre egnet.

Menstruationstrusser bedst i test 2026: sådan har jeg vurderet

Bag testen står jeg, Heidi, som har skrevet og vurderet guiden. Flere af produkterne er afprøvet selv, og resten har jeg undersøgt og sammenlignet ud fra producenternes oplysninger og erfaringer fra andre brugere.

Alle vurderinger bygger på de samme faste kriterier: effekt, materialer, anvendelse og pris. For menstruationstrusser vægter jeg særligt sugeevne, pasform, åndbare materialer, certificeringer som OEKO-TEX og hvor nemme de er at vaske.

Sugeevne og brugstid er producenternes egne angivelser. Guiden er ikke lægefaglig rådgivning, og jeg opdaterer listen løbende.

Ofte stillede spørgsmål om menstruationstrusser

Min vurdering af de bedste menstruationstrusser

AllMatters er min samlede vinder til let og medium flow. Den er blød, åndbar og føles som en helt almindelig trusse.

Til nætter og kraftig blødning vælger jeg Imse High Waist Heavy Flow, og vil du have noget tyndt, er Sloggi Hipster Heavy skøn. Libresse er et godt og billigt første par, og Hevea er perfekt under tætte bukser.

Byg dig et lille sæt med forskellige styrker, skift til tiden, og skyl altid koldt. Så får du en tryg og lækker menstruation.